Améliorer la qualité du sommeil :

• Opter pour une routine sommeil avec des heures de coucher plus ou moins fixes
• Bannir tout stimuli avant l’endormissement

Le complément alimentaire NEOSOM, à base de mélatonine et du magnésium, peut vous aider en cas de difficulté à vous endormir.

Faire de l’exercice physique :

Le sport est excellent pour la santé mis aussi pour diminuer votre niveau de stress.

Méditer :

Méditer est un formidable moyen de vous poser, de vous détendre et de vous calmer.

Privilégier des aliments anti-stress :

• Nos choix alimentaires ont un réel impact sur notre capacité à résister au stress.
• Les meilleurs aliments pour lutter contre les stress
  • Les céréales complètes et les légumineuses riches en vitamines du groupe B
  • Les noix et les noisettes
  • Les aliments riches en oméga 3 et en acides gras essentiels: poisson
  • Les aliments riches en tryptophane et en magnésium: banane, produits laitiers, chocolat noir
• Opter pour des compléments alimentaires pour lutter contre l’anxiété et le stress: STIZEN Neos vous aide à vous détendre, à vous relaxer et à mieux résister en période de surmenage.