Causes d’une carence en fer :
Les femmes sont davantage concernées que les hommes, notamment à cause des pertes liées aux menstruations et d’une plus faible concentration de base dans leur organisme.
L’apport insuffisant dans l’alimentation est la seconde cause la plus fréquente de déficit en fer. Une complémentation peut alors s’avérer judicieuse.
Les sportifs de longue durée (marathon, ski de fond, trail, cyclisme, etc.) augmentent également leur risque de manquer de fer. En effet, les sports « aérobie » demandent un afflux important et constant d’oxygène vers les tissus musculaires. À terme, le nombre de globules rouges peut venir à diminuer, entraînant un déficit en fer appelé anémie ferriprive.
Quels sont les symptômes du déficit en fer ?
- Le déficit en fer peut causer de nombreux signes qui doivent vous alerter :
- Une fatigue inhabituelle ou chronique (asthénie)
- Une diminution de la force, de l’endurance musculaire ou de l’énergie
- Un essoufflement à l’effort
- Une pâleur de la peau ou une sécheresse des muqueuses
- Des ongles cassants
- Une perte de cheveux
- Une irritabilité
Conséquences d’une carence en fer :
- Naissances prématurées en cas de grossesse
- Troubles cognitifs (retard de croissance, de développement, faibles capacités de concentration -pouvant entrainer de faibles capacités d’apprentissage)
- Faiblesses corporelles
- Pâleurs
- Etourdissements
- Diminution de la force physique
- Essoufflement précoce lors d’efforts physiques
- Sensibilité au froid
- Troubles cardiaques
- Tachycardie ou palpitations
